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小镇有你高清剧情介绍: 1．深度睡眠是健康的重要标志
自古以来，睡眠一直占据着人类生活1/3左右的时间，它与人类的健康密切相关。最近，联合国卫生组织将“睡得香”——深度睡眠作为健康的重要标志之一。
多项研究资料表明，深度睡眠可显著提高人体的自然免疫功能，促进多种重要的内分泌激素的分泌，对确保人体健康十分重要，亦是老年人长寿的重要基础。现代科学借助脑电、眼电和肌电等综合客观指标，可测试睡眠的深度。值得注意的是：即使每昼夜睡眠8小时左右的健康成年人，平均深度睡眠的时间亦达不到其中的15%，因此，如何延长深度睡眠的时间，已成为医学界关注的课题。
2．不良的睡眠严重影响健康
睡眠对人体健康的影响之大是大多数人难以想像的。据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明：在影响人类寿命的7种因素中，睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往会引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。
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