主演列表
相关资讯
剧情简介
复仇者联盟漫画全集剧情介绍: 之后的2年里开始重新回到健康饮食和锻炼身体的轨道中，逐步从136斤瘦回106斤，当重新穿上M码衣服后，有种找回少女的青春和活力感，还请教了国内资深形象穿搭教练从色彩穿搭诊断到衣橱升级，再到精致妆容和优雅气质的技巧学习，再也不担心会被认为是我家娃的奶奶了。
身体最诚实——唤醒身体感知力与爆发力
重新开始健身后，有一段时间感到举步维艰，肩膀和后背因为经常伏案而驼背前倾，所以瑜伽动作基本无法完成，去健身馆练习动感单车不到10分钟我就败下阵来，灰溜溜逃离课堂。在搏击操等一些快节奏的操课上，我感到自己就像一个老牛，气喘吁吁，手脚笨拙。当身体的确既迟钝又缺乏力量时，我知道指责抱怨和否定自己是不对的，而是需要用心流的力量正念当下——过去的都已过去，未来皆可谱写，只需要做好当下。
在健身馆有幸邂逅了2022年豆瓣热门健身图书TOP10的畅销书《囚徒健身》，这是一本教人如何练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中待了19年，而且都是那种特别残暴的监狱，生存环境恶劣。他刚入狱的时候比较瘦弱，所以他锻炼的目的就是能够在监狱里活下去。没有高大上的健身馆配套设备，一块和身体差不多大小甚至更小的地方，对于囚徒健身的大师们而言就够了。他们的身体就是一座健身房，他们需要的只是可以抓住和能让自己吊在空中的东西。
友情链接
